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迎接新學期！國小孩童都在量身高體重！若孩子跟同學相較下又矮又胖，可能是因為鮮乳喝不夠！成大家醫科主治醫師吳至行提醒家長，要讓小孩攝取每天兩份奶，補充鈣質抑脂體位佳！
逢開學各地學童都在量身高體重紀錄成長歷程，多數家長以為過年孩子大吃大喝體重突然上升是正常的。但根據美國營養與食物流行趨勢期刊一項研究實驗中發現，不喝牛奶孩童BMI值較高，與喝牛奶孩童相較下，肥胖率為18%。 其他多項研究也指出，牛奶或乳品攝取不足孩童，相較攝取足量孩童，身高較矮、肥胖風險較高。
吳至行說明，根據2016年國際知名營養期刊最新研究，以536名12~18歲，橫跨白種人、西班牙裔、非裔、亞裔等多人種的青少年作為統計對象。研究結果顯示，乳品攝取影響孩童的成長，而攝取較多乳品的男性孩童，肥胖指數亦較低。他強調 ，多項研究皆指出，長期鮮乳飲用不足，可能會造成孩童又矮又胖，甚至與成人的肥胖有關。
▲研究結論：鮮乳攝取愈低，肥胖比例愈高。（圖／資料照片）
吳至行進一步說明，許多家長希望孩子高人一等，曾有孩童因成長曲線較同齡孩童低而前來就診。細問發現家長聽說空腹可以促進生長激素，就不讓孩子吃早餐，因此常作為早餐飲品的鮮乳就幾乎沒有攝取到，造成該名孩童不僅比同年齡小孩矮小，體型也較胖，超過BMI健康標準，反而傷害孩子健康。
吳至行說，造成矮的原因很多，依據文獻指出長期喝鮮乳飲用不足是可能原因之一，因為鮮乳中鈣、優質蛋白質，在其他營養作用下，可以協助鈣吸收，是幫助孩童長高的關鍵飲品，其他食物或早餐飲品無法取代。造成胖原因為若早餐沒有吃，體內饑餓素(Ghrelin)上升，很容易到了中餐、晚餐就可能吃過量，加上若無習慣喝鮮乳，可能會提高選擇其他不健康飲食機會，間接影響體位變化。
▲研究結論：鮮乳飲用影響了孩童的成長而飲用鮮乳較多的男性孩童，肥胖指數亦較低。（圖／資料照片）
營養師程涵宇也強調，學齡時期是孩童成長重要關鍵期，到高中前，更是人體鈣吸收率黃金期，孩童依照年齡每日攝取鈣質約600~1200毫克，但國健署資料卻顯示近100%孩童都有鈣質攝取不足情形。她建議家長需讓孩童每天攝取兩份奶，一份奶為240ml，約莫是一瓶超商即飲規格的量。因為鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，若孩童能攝取每天兩份奶加上均?飲食，很容易就能補足一日所需鈣質。她表示，若家長因為上班忙碌，也可以去超商購買由鮮乳廠層層用心把關、具有牛頭標章的鮮乳，品質更有保障。
程涵宇補充，除攝取足夠鈣質、蛋白質之外，應讓孩童每天睡足八小時、多做彈性運動如打籃球、跳繩等，加上每天日曬10~20分合成維生素D協助鈣吸收，幫助孩童正常發育和長高。
▲孩童依照年齡每日攝取鈣質約600~1200毫克。（圖／資料照片）情趣內衣秀影片
《我和我的冠軍女兒》由印度影帝阿米爾汗監製、主演。也如他在《三個傻瓜》、《來自星星的傻瓜》常見的套路，在一連串笑料和寶萊塢式的歡快歌舞中，揭示他想談論的社會議題與嚴肅批判。而這次《我》片直指印度女權問題，藉著「女性摔角選手」的身分，對社會陋習進行顛覆。
阿米爾汗於片中飾演摔角運動員瑪哈維亞，他生涯最大遺憾是未能拿下國際賽金牌，於是改將期望寄放在後代身上，但命運卻造化弄人讓他膝下無子。直到有天發現兩位女兒有把男生海扁一頓的「天分」，他才驚覺女兒似乎也能繼承衣缽。
震動棒使用方法我們如何談論運動電影
瑪哈維亞一開始充滿魔鬼教練的專斷，他不顧印度民情要女兒上場和男性對打，剪掉長髮、換上男孩的短袖短褲；這些舉動引來村民的訕笑，讓女兒抬不起頭，只為了貫徹父親「我做不到的就讓兒子來繼承」、「我們的國旗會在運動場的穹頂飄揚」。
不錯，此片一開始女兒是父親虛榮心的傀儡；剝奪她們的童年，只為數年後奪得一面光耀門楣的國際賽金牌。但這之中不只是父親的執念，也貫徹了運動員對國家、家族的情感。因此當兩位女兒受邀參加朋友婚禮，正興致高昂時，老爸卻突然亂入，直接外送一耳光。女兒恣意參加派對，對父親而言才是真正的「不解風情」。
在此，導演帶出了一個真相：運動員父親仍被國家榮譽和尊嚴壓得喘不過氣，他的牆上永遠少一面國際級獎牌。《我和我的冠軍女兒》其實差點落入了尷尬處境，記錄運動員形象的經典紀錄片《奧林匹亞》之所以備受爭議，便是暴露了「國家在後」的真相。運動員是國族象徵，以此產生了某國運動員獲勝，我的國家也因此揚眉吐氣的想法；一旦落入這種窠臼幾乎就成為愛國電影、教條式的吶喊，如同《天生好手》中主角克服人生大起大落，最後帶領球隊獲勝；或像《深夜加油站遇見蘇格拉底》這種描述運動員心裡陰影的運動電影便成為大宗。
▲壯志未酬的父親牆上永遠少一面國際級金牌，他的執念便落到兩位女兒身上。（圖／車庫，2017.03.16）
開洞內褲當女孩崛起時
而《我》一片對此又做出了何種轉向？在父親潑冷水的舉動後，女兒坐在新娘房間裡訴苦，卻反被新娘「開釋」。眼前的「娃娃新娘」體現了印度陋習，她們通常在初經來臨前就出嫁，草草嫁人，從此困於家庭。「已婚女子的生命，是兩個雨季」，這句印度諺語說明娃娃新娘早夭的可能。而相較於拿童年「自由」換選手之路的姊妹花而言，新娘無從選擇，但姊妹花現下的「不自由」卻得以換來另一條出路。
她們不是印度傳統目光中的女性，用時髦一點的說法，簡直有點「體制外」，但「外」卻能從「內」殺出一條血路。這裡的轉折雖然有些生硬刻意，但好在是給了一條夠力的信念，轉而將情緒張力帶到女主角吉妲如何走在這條「反傳統」險路上，同時也讓這部片甩開國族式的激情吶喊與父親的箝制，更貼近阿米爾汗想表述的女權樣貌。
2010年，印度作為大英國協運動會的東道主，這個前殖民地得以大展身手的時機，或多或少都帶有小國爭面子的期望。吉妲要克服心魔，而這時瑪哈維亞在運動場上勉勵女兒的理由，也不再是飄渺的國家尊嚴或家族榮譽。瑪哈維亞轉而告訴吉妲，如果妳贏了，妳就會成為成千上萬女孩的榜樣。
▲女主角吉妲自幼便和男生摔角，這種不按牌理出牌的訓練方式卻意外幫助她殺出一條血路。（圖／車庫，2017.03.16）
戰勝恐懼、戰勝體制
為了「印度女權」而戰的最後3場戲無疑拍得熱血沸騰，各種反制、抱摔，充分把近身肉搏的魅力發揮到最高點。即便導演無意隱藏此片的熱血性質，但最重要的戰役仍根據史實。導演沒有犯傻把白種人通通抓起來摔個四腳朝天，連帶抹去很多政治遐想，並未讓全片淪為政治與國族激情的附庸。
即便熱血沸騰後再來個逆轉勝，這些戲劇化的表述都回歸到女主角吉妲的心路歷程。她的本性似乎與主流體制犯沖，當吉妲歸返到心的本源、遠離外在羈絆，回歸到父親的私房訓練時她才能如魚得水。也如同瑪哈維亞說的：「戰勝對手前，要先戰勝恐懼。」恐懼何在？恐懼來自外界拘束、來自於與眾不同、來自他人的鄙夷。如何在既成格局中打出全新套路，也如同窮鄉僻壤的女孩如何肩負起印度的期望，在眾多的陳舊觀念中摔出一片天，站在國家的穹頂走出自己的路。
▲有時恐懼並非來自於實力懸殊，而是如何去撼動既成的歧視與體制。（圖／車庫，2017.03.16）
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